ยิ่งเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น ความเฉื่อยชาทั้งหลายก็มักจะมาครอบงำชีวิตเราได้ง่ายดาย ทั้งการเดิน การทำกิจกรรมข้างนอกบ้าน ต่างก็ไม่กระฉับกระเฉง ดังนั้นสาว ๆ ควรหันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี และเพิ่มความกระปี้กระเป่าแบบตอนสาว ๆ จะดีกว่า อย่างน้อยก็วิ่งพอให้หัวใจได้เต้น เลือดได้สูบฉีด ความแก่ทั้งหลายก็ไม่กล้ามาเยือนแล้ว
สตรีทุกคนต้องเข้าสู่ช่วงวัยทอง การเตรียมตัวรับมือก่อนการเปลี่ยนช่วงวัยเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้ โดยสามารถรับมือง่ายๆ ได้ ดังนี้
การรับประทานตังกุย เห็ดหลินจือ และถั่วเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการอาการวัยทอง สามารถช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ได้อย่างมีความสุขและสุขภาพที่ดีขึ้น โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ
ค้นหาแพทย์ ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง โปรแกรมตรวจสุขภาพ ข้อมูลการเข้ารับบริการ
ถึงแม้ว่าคุณจะหมดวัยเจริญพันธุ์ไปแล้ว แต่การตรวจสุขภาพภายใน ก็ยังคงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอยู่มาก ๆ เช่น การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก หรือมะเร็งรังไข่ เพราะยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งมีความเสี่ยง ซึ่งการตรวจภายในเป็นประจำนี้จะทำให้สามารถคัดกรองโรคได้ดีขึ้น และวางแผนแนวทางการรักษาได้ทันท่วงทีในกรณีเกิดโรค
รับประทานอาหารประเภทแคลเซียมเพิ่มขึ้น
การฝึกเทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจ เช่น วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร เล่นโยคะ หรือการทำสมาธิ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์ความหงุดหงิดได้แล้ว ยังช่วยจัดการปัญหาการนอนไม่หลับได้อีกด้วย แต่หากว่าคุณมีปัญหาในการนอนหลับเป็นประจำ และการนั่งสมาธิไม่สามารถช่วยผ่อนคลายได้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาที่จะช่วยจัดการการนอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น
ตุ่มที่อวัยวะเพศหญิง เป็นโรคอะไรได้บ้าง
ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง
สรรพคุณหลักของ ยันฮีฟอร์ซินเนีย แก้วัยทอง
อาการร้อนวูบวาบ อาการที่พบบ่อยในวัยทอง แต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่สบาย และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น อาหารร้อนหรือเผ็ด คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ อาจช่วยลดอาการนี้ได้
● ปัญหาเรื่องความต้องการทางเพศ จากฮอร์โมนที่ลดลง
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?
เมื่อเช็กอาการวัยทองเรียบร้อยแล้ว พบว่าร่างกายเริ่มขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน สามารถบำบัดและปรับสมดุลฮอร์โมนได้อย่างปลอดภัย ด้วยการให้ฮอร์โมนทดแทนนั่นเอง ซึ่งแพทย์อาจจะพิจารณาให้ร่วมกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงอีกตัวหนึ่ง ทั้งนี้ขึ้นกับผลการตรวจและวินิจฉัยโดยแพทย์